Stage « Concentration et volonté »
Pratique des exercices corporels de la méthode Vittoz
Bénéficiaires
Salariés des entreprises
Objectifs
Mobiliser sa volonté sans se stresser.
Avec les exercices de la méthode Vittoz, expérimenter la concentration sans tension
- Apprendre à se centrer par l’écoute du corps
- Trouver l'efficacité dans une concentration souple et détendue
- Se servir de la concentration comme source de bien-être et de régulation
Proposition
3 séances hebdomadaires de 2 heures
1 – Se concentrer dans la détente
2 – Mettre à distance ... pour mieux se recentrer
3 – Retrouver sa volonté, source d'unification
Chaque séance comprend un temps de relaxation
Une progression est prévue au fur et à mesure des séances pour acquérir et approfondir des outils de concentration que chacun pourra utiliser dans sa vie quotidienne
Méthode pédagogique
- 1 ou 2 animateurs prennent en charge le groupe composé de 5 à 15 personnes.
- La pédagogie est fondée sur la méthode Vittoz. Celle-ci repose sur une approche psycho-sensorielle.
Elle part de la conscience du corps et de l’utilisation des cinq sens.
- Fondée il y a une centaine d’années par le médecin suisse Vittoz, elle vise à améliorer l’équilibre entre les deux fonctions principales du cerveau : la « réceptivité » (ce que je sens et ressens) et « l’émissivité » (ce que je pense, ce que j’évalue, ce que je choisis).
- Les exercices proposés utilisent la méthode Vittoz, en vue d'installer une "concentration sans tension" et une volonté qui génère unification et énergie. Ainsi, les actes de concentration et de volonté deviennent source de repos et de profonde satisfaction plutôt que de stress
- Dans cet atelier, il sera proposé à chacun de vivre une expérience pour lui-même, « ici et maintenant ».
Un livret pourra être distribué à la fin récapitulant les exercices et proposant des références bibliographiques.